Raiting-OY.ru

Все о детях

Как приучить ребенка спать самому

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке

Детский сон, а вернее его отсутствие, — это одна из главных проблем, с которой сталкиваются родители. Часто малыши не желают спать в одиночестве, плохо засыпают, быстро просыпаются, хнычут и даже устраивают истерики. Молодые родители вынуждены полночи качать малыша на руках или брать его спать в свою кровать. Это заставляет их лихорадочно искать ответ на вопрос о то, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

О детском сне написано множество книг, научных статей, сняты передачи и документальные фильмы. Тем не менее все больше и больше родителей жалуются на бессонные ночи, постоянные укачивания младенца и нежелание того спать. Попробуем исправить ситуацию. Главное правило в период приучения малыша к самостоятельному сну: действовать последовательно и упорно.

Что такое самостоятельный сон?

Для начала определим, что такое «самостоятельный сон». Это нужно для того, чтобы понимать, к чему стремиться. Итак, в идеале ребенок должен:

  • засыпать сам, без укачиваний;
  • засыпать быстро;
  • спать всю ночь (или с перерывом на кормление – зависит от возраста);
  • спать в своей кроватке.
  • Когда можно приучать ребенка засыпать самостоятельно?

    Многие родители не понимают серьезность проблемы детского сна. Им кажется, что всегда будет время переучить малыша, заставить его спать одного. Но чем взрослее становится кроха, тем сложнее это сделать.

    Да, если младенец не спит один в год, это вполне нормально, но к трем годам он обязательно должен научиться спать самостоятельно. Критический возраст – 5 лет. Если к этому времени, ребенок не научился спать самостоятельно, часто просыпается и капризничает, то, скорее всего, во взрослой жизни его ожидает такое расстройство сна, как бессонница.

    Младенец до 6-7 месяцев с трудом может заснуть самостоятельно в своей кроватке. Особенно это относится к грудничкам, так как у них связь с матерью теснее и им необходимо слушать стук ее сердца, чувствовать ее присутствие рядом во время сна. Именно по этой причине до 9-10 месяцев малыша лучше укладывать спать в родительную кровать. Это обеспечит психологический комфорт ребенку, а родителям не нужно будет бежать к детской кроватке, если кроха вдруг проснется. Но в каком возрасте можно начинать отучать малыша от родительского ложа?

    В 2 года можно начать приучение малыша к самостоятельному сну в своей кровати. Ближе к трем годам у ребенка формируется понимание собственного «Я», и он начинает отделяться от матери (до этого он неразрывно связывает себя с ней).

    Но это вовсе не значит, что сном малыша нужно заниматься лишь в возрасте 2 лет. Очень важно научить младенца засыпать самостоятельно и без укачиваний. Делать это можно уже в 2-3 месяца.

    Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

    Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

    Ребенок в возрасте 1-4 недель

    В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

    Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

    Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

    В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

    Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

    Если вы укачиваете ребенка, объезжая квартал на машине или возя его в коляске по двору, перестаньте это делать. Малыш очень быстро привыкнет к такому способу укачивания и не захочет засыпать дома. Лучше помучиться три дня (именно столько нужно младенцу, чтобы отвыкнуть от привычки), но научить ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

    Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

    1. Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее.
    2. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно.
    3. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна.
    4. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его.
    5. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху. После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать.
    6. Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце.
    7. Методика сна по Споку

      Еще в прошлом веке была разработана особая методика, объясняющая, как приучить ребенка засыпать самостоятельно (до года). Ее автором является Бенджамин Спок – известный детский врач. О допустимости такого метода можно много спорить, но каждый родитель сам решает, что лучше для его ребенка.

      Суть методики заключается в том, что мама оставляет малыша одного в комнате и входит к крохе лишь через определенное количество времени. Время приведено в таблице:

      agushkin.ru

      Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

      Воспитание маленького ребенка и уход за ним – это очень ответственная и трудоемкая задача, требующая как физических, так и эмоциональных усилий. В частности, некоторым родителям очень много беспокойства доставляет процесс укладывания малыша в кроватку.

      Приучайте ребенка к кроватке с первого дня

      А все потому, что не всегда мама и папа знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, не травмируя его психику. Попробуем же привести некоторые рекомендации, которые помогут вам справиться с рассматриваемой задачей.

      Когда начать и как действовать

      Соблюдайте режим сна

      Спокойный здоровый сон очень важен для ребенка, каждый день жизни которого становится новой ступенькой на пути роста и развития. Причем необходимо, чтобы малыш всегда засыпал в комфортной для него атмосфере, чтобы он не испытывал стрессов и хорошо себя чувствовал. А удовлетворить все перечисленные требования проще всего, если у крохи будет собственное спальное место. Ну и конечно, это самым благотворным образом отразится и на вас.

      Ведь когда малыш спит спокойно, его мама тоже может хорошо отдохнуть и восстановить силы, которые очень скоро ей понадобятся.

      Лучше всего начать приучать своего ребенка спать в кроватке с самых первых дней его жизни. Выработайте для крохи удобный график сна и бодрствования, и каждый день в одно и то же время укладывайте его в кроватку. Причем не стоит предварительно качать малыша на руках или давать ему соску. Просто посидите рядом, спойте колыбельную, покачайте кроватку или погладьте ребенка на спинке. Это поможет ему успокоиться и настроиться на сон.

      Как приучить ребенка спать днем

      Не старайтесь создать дома полнейшую тишину

      Дневной сон чрезвычайно важен для крохи, но, как показывает практика, многие детки днем засыпают неохотно. Им не хочется прерывать интересные игры или расставаться с друзьями. Так что если вас интересует, как приучить ребенка спать днем, будьте готовы проявить максимум терпения. Укладывайте его в кроватку в одно и то же время и не позволяйте крохе засыпать у вас на руках.

      Важно также отметить, что многие родители совершают серьезную ошибку. Во время дневного сна они стараются полностью оградить малыша от посторонних звуков и от источников света. Это неправильно, поскольку в первые месяцы жизни дети еще не реагируют на подобные раздражители, конечно, если звуки не слишком громкие, а свет – приглушенный.

      Если же вы приучите своего ребенка спать в полной тишине и с занавешенными окнами, потом придется создавать для него такие условия постоянно.

      А это совсем непросто.

      Ошибки, которые допускают многие родители

      Не делитесь своей кроватью даже при болезни малыша

      Конечно, если мама и папа не знают, как приучить ребенка спать самостоятельно, они могут начать допускать серьезные ошибки. И наиболее распространенные из этих ошибок мы перечислим ниже. К ним относятся:

    8. Несоблюдение режима. Если вы укладываете малыша спать тогда, когда вам это удобно, причем он не всегда оказывается в кроватке, то о спокойном сне можно забыть. Поэтому выработайте определенный режим, которого всегда будете придерживаться, и четко дайте понять крохе, где находится его спальное место.
    9. Чуткое реагирование на пробуждения ребенка. Конечно, совсем неплохо, если вы относитесь к своему крохе чутко и внимательно. Однако реагировать на каждый шорох и подходить к кроватке не нужно. В противном случае малыш привыкнет, что вы находитесь рядом все время, когда он бодрствует, и о ночном отдыхе вам придется забыть.
    10. Попытки укладывать ребенка в кровать, успокаивая его соской или бутылочкой. Несомненно, это очень удобно. Однако если вы не хотите, чтобы в дальнейшем у малыша возникли проблемы с зубами или чтобы он попал в зависимость от пустышки, лучше постараться забыть об этом методе.
    11. Попытки укладывать ребенка в кровать, когда он возбужден или встревожен. Приучать кроху спать в кроватке следует в те моменты, когда он спокоен и находится в хорошем настроении. Иначе у вас ничего не получится.
    12. Укладывание малыша в свою кровать, если он приболел или просто раскапризничался. Маленькому ребенку сложно объяснить, что сегодня вы уложили спать его рядом с собой в виде исключения. Достаточно пары ночей, чтобы кроха привык к вашему теплу и не захотел от него отказываться. Так что, чтобы не провоцировать стрессы и истерики в будущем, лучше пожертвуйте собственным комфортом и сами посидите у кроватки своего сына или дочки.
    13. К каждому малышу требуется индивидуальный подход

      Возбужденный ребенок не уснет

      Казалось бы, вполне очевидно, что все дети разные, и к каждому необходим индивидуальный подход. Однако родители, которые раздумывают о том, как приучить ребенка спать отдельно, часто упускают этот факт из виду. И естественно, что в таких случаях всегда возникают серьезные проблемы. Так почему бы вам не научиться слушать и понимать своего ребенка, чтобы выбрать наиболее подходящий для него способ адаптации к определенным условиям сна?

      Если малыш сильно кричит и не желает успокаиваться, не стоит оставлять его в кроватке.

      Возьмите ребенка на руки, успокойте, дайте ему понять, что вы рядом. А приучить малыша к предназначенному для него спальному месту вы еще успеете, просто выберите для этого более подходящее время. Ведь когда ребенок засыпает в слезах, чувствуя себя одиноким и несчастным, это самым негативным образом отражается на его нервной системе, а также способствует развитию различных комплексов в более поздние годы.

      Практика показывает, что нередко родителей интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в 2 года. Ведь если до этого времени малыша еще можно потерпеть в своей кровати, то с каждым следующим днем это будет доставлять вам все больше и больше дискомфорта. Но не забывайте, что в два годика и позже детки являются уже вполне разумными и сознательными. Поэтому вы можете поговорить со своим ребенком, объяснить ему, что он должен спать в кроватке, аргументировать свою позицию и тем самым смягчить последствия таких перемен.

      Причем, если ребенок боится остаться без вас, можно пойти на хитрость. Уберите одну из стенок его кроватки и поставьте ее рядом с собственным ложем. Пусть малыш спит на своей территории, а вы – на своей. Но при этом он может держать вас за руку, перебирать волосы или просто, просыпаясь, видеть ваше лицо. Ну а по прошествии какого-то времени, когда ребенок уже привыкнет к разделению спальных мест, можно постепенно начать отодвигать детскую кроватку, пока она не займет предназначенное для нее место. Причем важно отметить, что рассматриваемый способ прекрасно подходит не только для двухлетних деток, но и для ребят помладше. В принципе вы можете практиковать его с самых первых дней жизни своего малыша.

      Существует и еще один оригинальный способ, который подойдет тем родителям, которых интересует, как приучить ребенка спать самостоятельно за 1 неделю. Правда, использовать его можно только при условии, что ваш малыш уже не является несмышленышем и хорошо понимает все, что вы ему говорите. Отправляйтесь вместе с ребенком в какое-то новое место: в дом отдыха, в санаторий или хотя бы просто в гости к родственникам, — и заранее объясните ему, что там он будет спать один. Подготовьте малыша, проведите с ним разъяснительную беседу, объясните, что здесь такие правила. Скорее всего, он с вами согласится и по возвращении домой уже не будет так остро реагировать на необходимость спать отдельно.

      В качестве заключения

      Ребенок должен знать свою кровать

      Таким образом, можно сделать вывод, что методик приучения ребенка к собственному спальному месту существует множество. Причем вы можете использовать любую из них. Просто ориентируйтесь на особенности характера и темперамента своего малыша. И помните, что озаботиться этим вопросом следует как можно раньше, ведь маленькие дети менее требовательны и капризны, они быстрее засыпают и больше времени проводят во сне. А вот если ребенок уже побывал в вашей кровати и понял, что проводить ночи можно и здесь, скорее всего, вам придется столкнуться с определенными проблемами, переучивая его.

      Очень большое значение для спокойного сна играет также режим дня. Родители обязаны внимательно следить за тем, чтобы ребенок не засыпал нигде, кроме кроватки, а происходить это должно в одно и то же время. Просто позаботьтесь о соблюдении указанных правил, и вы поймете, насколько легче стало управлять процессами сна и бодрствования крохи. Но если, даже несмотря на все приведенные выше рекомендации, вы не сможете сразу справиться с поставленной перед собой задачей, не стоит опускать руки. Помните, что все детки разные, и подход к ним тоже должен быть неодинаковым. Рано или поздно, руководствуясь терпением и любовью к малышу, вы непременно добьетесь желаемого.

      aranetta.ru

      Далеко не все дети ложатся спать спокойно: одни кричат и упираются, другие бродят по квартире с разными просьбами, третьи долго ворочаются в кровати и не могут уснуть. Причины нежелания ребенка идти в кровать могут быть разными: может быть, он боится темноты, или чудовищ, хочет доиграть в игру, или подольше побыть с родителями.

      — Далеко не все дети ложатся спать спокойно: одни кричат и упираются, другие бродят по квартире с разными просьбами, третьи долго ворочаются в кровати и не могут уснуть.

      — Причины нежелания ребенка идти в кровать могут быть разными: может быть, он боится темноты, или придуманных чудовищ, хочет доиграть в интересную игру, или подольше побыть с родителями.

      — Формирование привычки засыпать самому может занять у малыша от одной до нескольких недель.

      — Чтобы помочь ему, старайтесь последовательно и терпеливо соблюдать все ритуалы, которые предшествуют засыпанию.

      Многие родители по опыту знают как трудно бывает отправить спать ребенка двух-пяти лет. Для некоторых ежевечернее укладывание в постель превращается в поле боя: малыш кричит, плачет, сопротивляется.

      Даже у спокойных детей начинаются «вечерние брожения»: выйти из спальни в туалет, попить, потом опять в туалет, потом надо что-то спросить у родителей, и так до тех пор, пока мама или папа не потеряют терпение и криком не загонят обратно в постель.

      Многие дети просят посидеть с ними, почитать, вроде бы успокаиваются, и все равно засыпают с трудом, долго ворочаются, не раз зовут маму.

      Почему же малыши так не любят ложиться спать и не могут уснуть сами, без помощи родителей? Ведь даже валясь с ног и буквально засыпая на ходу, они стараются оттянуть момент отхода ко сну, долго чистят зубы, делают «неотложные» дела.

      Причин может быть очень много, и самая банальная — ребенок боится оставаться один в темноте. Возможно, ему снятся тревожные сны, или он посмотрел какой-то фильм или мультик, и теперь его что-то беспокоит. Даже если родителям кажется, что «ничего такого страшного» малыш не видел, это совершенно не значит, что он чего-то не испугался.

      Например, пятилетняя девочка очень боялась Чудища из старого советского мультика «Аленький цветочек». Родителям об этом она не говорила, но засыпать ребенок стал с трудом, только в присутствии мамы и с включенным ночником.

      Иногда дети хотят доиграть в какую-то интересную игру, и это занятие не дает им идти спать, несмотря на усталость.

      Как же приучить ребенка ложиться без боя и засыпать самому и одному?

      Кажется, самый простой способ уложить непослушного малыша — это вручить ему какой-то «бонус»: подарок, или что-то вкусное. Но эти радости не помогают заснуть, и ребенок может съесть кусочек печенья, а потом потребовать еще. В конце концов, маме надоест этот шантаж, и она может накричать на малыша или отшлепать его. Поэтому этот способ, довольно популярный среди родителей, малоэффективен и только портит отношения.

      Не рассчитывайте на то, что сразу приучите ребенка засыпать самостоятельно: за один вечер, или за неделю. Привычки не появляются быстро, и нужно быть последовательными и спокойными, чтобы их сформировать.

      Для того, чтобы малыш спокойно шел вечером в кровать, придумайте недлинный ритуал отхода ко сну, исходя из предпочтений ребенка. Одним детям нравится, когда им читают или рассказывают сказку, другим, когда делают массаж. Ритуалом могут быть какие-то простые действия: подержать малыша за руку, поцеловать три раза в носик и т.п.

      Затем можно сказать: «Спокойной ночи! Хороших снов!» — и выйти из комнаты. Если ребенок начинает плакать, вернитесь, возможно, он попросит посидеть с ним еще немного. В этом случае уточните: «Я посижу с тобой еще две минуты, а потом тоже пойду спать, и мы с тобой увидимся завтра утром, после того, как выспимся и посмотрим интересные сны».

      Дети любят брать с собой в кровать любимые игрушки, разрешайте им это делать. Можно сказать малышу, что его плюшевая собачка или кошечка уже уснула, и надо постараться ее не разбудить.

      Если после всего ребенок и дальше продолжает плакать и звать вас, подождите минут пять, потом подойдите и посидите еще немного, снова пожелайте спокойной ночи, расскажите, что все кошечки-собачки (или сказочные герои) уже уснули, и малыши тоже ночью спят.

      Такая ситуация многократных подходов может сохраняться одну или даже несколько недель, но не стоит оставлять попытки приучать малыша засыпать самому и брать его к себе в кровать, или разрешать «поиграть еще часик», лишь бы он не плакал.

      Если ребенок очень боится темноты, можно оставлять включенным ночник и выключать его, когда малыш засыпает.

      Старайтесь укладывать малыша не поздно, каждый день примерно в одно и то же время.

      Будьте терпеливы и последовательны в ваших действиях, и постепенно малыш научится принимать, что он должен ложиться спать в одно и то же время, и засыпать сам после того, как ему сказали «Спокойной ночи!».

      Детский психолог, кандидат психологических наук, автор научных и популярных статей по психологии развития, мама троих детей

      deti.mail.ru

      Хныканье, переходящее в требовательный плач, укачивание на руках и уговоры, уговоры, уговоры – ситуация, когда ребенок плохо засыпает самостоятельно, может основательно потрепать нервы всем домочадцам. Ведь вместо того, чтобы заниматься домашними делами (или друг другом) мама и папа вынуждены нести вахту у детской кроватки. Знакома ли вам эта проблема?

      Ответьте предельно честно:

    14. Часто ваш ребенок плохо засыпает, и в результате вы сами не высыпаетесь?
    15. Кроха не желает отправляться вечером спать или укладывается долго и утомительно?
    16. Ваш ребенок отказывается спать днем?
    17. Вы уже давно ломаете голову над вопросом, как научить ребенка засыпать самостоятельно?
    18. Вы считаете, что пришло время «переселить» малыша в отдельную кровать, но не знаете, как это сделать?

    Если хотя бы на два вопроса вы дали утвердительный ответ, пора переходить от слов к действиям. Есть целых четыре очень эффективных метода, подробно объясняющих как научить ребенка засыпать самостоятельно! Но чтобы узнать, какой из них подходит именно вам, пройдите простой тест.

    1. По вашему мнению, малыш должен спать «по расписанию» или по желанию?

    а) Мой ребенок должен спать по своему личному графику (если вы выбрали этот вариант, тогда переходите сразу к вопросу № 3).

    б) Потребности моего ребенка важны, но он должен начинать подстраиваться под семейный распорядок жизни (переходите к вопросу № 2).

    2. Вам легко переносить плач своего ребенка?

    а) Это непросто, но я справляюсь (переходите к вопросу № 5).

    б) Я не могу слышать, как он плачет (переходите к вопросу № 7).

    3. Как ведет себя ребенок, если вы оставляете его одного в другой комнате?

    а) Спокойно. Он уже довольно часто остается в своей комнате один (переходите к вопросу № 4).

    б) Он начинает плакать, если я его не держу на руках или не нахожусь поблизости (к вопросу № 5).

    4. Вы хотели бы спать вместе со своим ребенком как можно дольше?

    а) Да, я верю, что это позволяет сохранять между нами особую связь (переходите к методу успокоения «Без слез»).

    б) Нет. Я очень люблю своего ребенка, но считаю, что он должен становится самостоятельным как можно раньше (переходите к вопросу № 6).

    5. В отдалении от вас ваш ребенок больше плачет?

    а) Да. Как только он понимает, что мама далеко, сразу начинает хныкать (переходите к вопросу № 8).

    б) Нет. Например, днем он может спокойно спать в другой комнате (переходите к методу Фербера).

    6. Вы давно думаете над тем, как научить ребенка засыпать в одиночестве, и готовы переселить его в собственную комнату?

    а) Нет. Когда мы спим вместе, это удобнее нам обоим: ему спокойнее, а мне не приходится вставать и куда-то идти, чтобы покормить его (переходите к методу «Без слез»).

    б) Да, я готова к этому (переходите к методу «Долгое прощание»).

    7. Как вы реагируете, когда кроха начинает плакать?

    а) Я сразу же беру его на руки, чтобы успокоить его (переходите к методу «Долгое прощание»).

    б) Некоторое время я жду и даю ему возможность успокоиться самостоятельно (переходите к методу «самоуспокоения»).

    8. Вы и ваш супруг имеете один взгляд на то, где ночью должен спать ребенок?

    а) Да (переходите к методу Фербера).

    б) Нет (переходите к методу «самоуспокоения»).

    www.parents.ru

    Как приучить ребёнка засыпать самому?

    Многие родители мечтают о том, чтобы их ребёнок засыпал самостоятельно, но не у многих это выходит…

    Мы уже обсуждали на нашем сайте тему детского сна. Правда, тогда речь шла о том, где спать ребёнку – вместе с родителями, в детской кроватке или рядом с братиком или сестричкой на двухярусной кровати. Сегодня же мы с вами поговорим о том, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно…

    Вам знакома ситуация, когда вечером ваш малыш, а может быть и не малыш уже вовсе, до последнего момент оттягивает момент отправления в кровать? Но, когда медлить уже больше не имеет смысла (терпение ведь у родителей не железное), начинается самое интересное – «посиди со мной», «подержи меня за руку», «расскажи мне сказку». Вот вы уже и посидели, и за руку подержали ребёнка, и даже сказку ему рассказали, а он всё не хочет засыпать и настаивает на том, чтобы вы легли рядом с ним. Когда же наконец ваше чадо уснёт (хочется сразу сказать, что такое засыпание может затянуться ни на один час), вы понимаете, что все ваши любимые сериалы уже закончились, завтра рано вставать, да и сама атмосфера полутёмной детской навевает на вас сон. И, так каждый вечер… Если всё это, как будто бы о вас (возможны небольшие вариации на тему) – тогда наша статья вам обязательно пригодится…

    Как обычно бывает, когда мы решили, что ребенку пора засыпать самостоятельно

    Как показывает родительская практика и опыт не одного поколения, в большинстве случаев все попытки приучить ребёнка засыпать самостоятельно, без слёз и истерик, и без двадцатых по счёту возвращений мамы или папы в детскую, как правило заканчиваются неудачей.

    Почему? Вовсе не потому, что ваши дети такие вредные или такие особенные, и вовсе не потому, что вы плохие родители, которые довели своё чадо до слёз, просто, как для достижения любой цели существует правильный алгоритм действий, так и для того, чтобы добиться того, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, необходимо предпринимать правильные шаги. Какие? О них мы вам сейчас расскажем.

    Прежде чем, мы приступим к пунктам нашей инструкции, хочется отметить, что

    результата вы добьётесь только в том случае, если будете последовательны, наберетесь терпения и не будете паниковать по малейшему поводу. Дети очень тонко улавливают смену нашего настроения, и малейшая неуверенность в вашем голосе или в ваших поступках становится для них сигналом, что с вами можно спорить, капризничать, и пытаться оставить вас возле своей кровати подольше.

    Семь золотых правил, следуя которым Вы приучите ребенка засыпать самому

    • Правило номер один.Ваш лучший друг – режим дня. Что это значит? А, значит это то, что ребёнок встаёт и ложиться спать в одно и тоже время, соблюдая перед сном определённый ритуал последовательности действий — поужинать, собрать игрушки, умыться, одеть свою любимую пижаму, пожелать всем спокойно ночи… Ребёнку достаточно нескольких дней таких повторяющихся действий для того, чтобы он мог сам повторить, что за чем необходимо делать. А, это уже будет настраивать его на то, что совсем скоро он должен лечь в кровать…
    • Правило номер два.

    Укладывая ребёнка спать, не стоит ложиться в его кровать.

    Кровать ребёнка – это кровать для ребёнка. Вы можете присесть на край или рядом с кроватью. Рассказать ребёнку сказку, спеть колыбельную песню, подержать за руку, немного поговорить, но делать всё это вы должны, когда ваш ребёнок лежит в кровати, а вы находитесь рядом. Не ложитесь в кровать к нему, объясните малышу, что кровать — маленькая, а вы большие, и просто там не поместитесь…

  • Правило номер три.Повесьте в детской комнате часы. Покажите ребёнку на них, когда он должен ложиться спать, заранее договоритесь с ним, что вы сидите рядом с ним, пока маленькая или большая стрелки не займут определённое положение на циферблате. Когда же это произошло – не обращайте внимания на уговоры и просьбы маленьких манипуляторов, пожелайте ребёнку спокойной ночи и покиньте детскую.
  • Правило номер четыре. Пускай у вас с малышом появится хорошая и полезная привычка – гулять перед сном или хотя бы дышать свежим воздухом 10-15 минут.
  • Правило номер пять.

    Наберитесь терпения, и у вас всё получится!

    Очень часто родители жалуются на то, что не могут уложить ребёнка спать. Но если спросить их, чем было занято их чадо перед сном, окажется, что ребёнок играл в подвижные игры, баловался… Вовсе не удивительно, что после такого переизбытка эмоций, его детская психика возбудилась и для того, чтобы ему успокоиться, ему необходимо дополнительное время. А, тут мама и папа спать отправляют, да ещё и требуют самостоятельного засыпания. Поэтому, запомните, за несколько часов до сна – никакого баловства и активных игр. Если же ваш малыш всё-таки перевозбудился, успокоить его можно с помощью травяного успокоительного чая – он приведёт нервную систему в порядок и поможет ребёнку уснуть… Некоторым детям расслабиться и настроиться на сон помогают ванны. В воду вы можете добавить ромашку, череду, лаванду, однако будьте внимательны – на некоторых детей такие травяные ванны оказывают противоположный эффект, и малыш получает «второе дыхание».

  • Правило номер шесть.Вместе с ребёнком постелите постель, если ребёнок уже в том возрасте, что делать это может самостоятельно – пускай делает это сам.
  • Правило номер семь. Будьте твёрды в своём решении, чтобы ребёнок засыпал самостоятельно, но позволяйте ему небольшие поблажки – любимую игрушку, с которой он хочет спать, приглушённый свет ночника, приоткрытая дверь в детскую…
  • Если ребёнок хочет, он может лечь спать со своей любимой игрушкой.

    Возможно, с первого раза у вас ничего не получится, но, если вы будете последовательны, и не забудете о наших рекомендациях – ваш ребёнок обязательно научиться засыпать самостоятельно! Удачи вам в ваших начинаниях…

    Шевцова Ольга, Мир без Вреда

    Видео о самостоятельном засыпании и детском сне:

    bezvreda.com



    You Might Also Like