Raiting-OY.ru

Все о детях

Как полезно спать ребенку

Как ребенка приучить спать всю ночь. Полезные советы родителям

В первые месяцы своей жизни ребенок в основном спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть. Новоиспеченные мамы морально готовы к тому, что им придется вставать по ночам. Однако бывает часто, что ребенок, преодолев период новорожденности, по-прежнему не дает родителям высыпаться и требует внимания несколько раз за ночь. Как ребенка приучить спать всю ночь? Прежде всего хотелось бы отметить, что единовременно такой вопрос вы не решите. Придется запастись терпением.

Лучше всего начать с самого раннего возраста. Очень часто мы слышим такое выражение, как «ребенок перепутал день и ночь». Под этой фразой имеется в виду, что малыш днем крепко спит, а ночью бодрствует. Такая ситуация характерна для детей на первом и втором месяце жизни. Родители часто задаются вопросом «как приучить новорожденного спать ночью». Все дело в том, что младенцу неважно, какое сейчас время суток. Таких понятий, как ночь и день, для него еще не существует. Посоветовать в такой ситуации можно следующее. Днем, даже если ребенок спит, не создавайте идеальной тишины. Пусть в комнате будет светло. Ребенку не помешает звук телевизора или ваши разговоры. Ночью же, напротив, должно быть темно и тихо. Таким образом новорожденный научится отличать времена суток.

Может случиться и так, что ваше сокровище уже научилось сидеть, уже вот-вот покажется первый зубик, а вы по-прежнему вынуждены вставать к нему несколько раз за ночь. Как приучить грудничка спать ночью? Дети в этом возрасте спят не так глубоко, как взрослые. К тому же им необходимо есть намного чаще. Прежде всего можно посоветовать совместный сон. Рядом с мамой малыш чувствует себя защищенным и крепче спит, следовательно реже просыпается. Попробуйте отрегулировать режим питания, лечь спать он должен сытым, тогда вероятность, что он вскоре проснется, мала.

Для многих родителей вопрос о том, как ребенка приучить спать всю ночь, остается болезненным долгое время. Существует ряд стандартных советов, которые многим помогают. Старайтесь гулять перед сном и обязательно проветривайте комнату, в которой спит ребенок. Не устраивайте вечером активных игр. Отложите их на утро или день. Прекрасным расслабляющим средством является ванна. В воду можно добавить различные травы, это поможет малышу успокоиться и настроиться на сон. После ванны накормите его и уложите в постель. Если ребенку нравится слушать сказки или колыбельные, обязательно исполните их для него.

Такие простые советы о том, как ребенка приучить спать всю ночь, нередко помогают родителям. Но стоит учитывать, что все дети разные, и то, что подходит одному, совсем не обязательно понравится другому. Что же делать, если, несмотря на все ваши усилия, малыш просыпается и кричит ночью? Обязательно убедитесь, что ребенок не болен, что у него чистый подгузник, и он не голодный. Только после этого можно с уверенностью сказать, что он просто капризничает. Не подходите к нему по первому крику. Попробуйте игнорировать. Обычно уже на третью-четвертую ночь ребенок учится засыпать самостоятельно.

Как ребенка приучить спать всю ночь? Каждый выбирает свой метод. Главное, что понадобится всем без исключения — это терпение.

fb.ru

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский

Евгений Комаровский: «Иногда перед сном ребенка полезно сытно накормить»

Нормальная температура воздуха в детской — 18-20 градусов. В помещении, где спит ребенок, должно быть свежо и прохладно

Каждый день маленький человечек узнает что-то новое. Для этого ему необходимо много сил и энергии. О том, насколько важен для ребенка здоровый сон, знает каждая мать. Что делать, чтобы сон малыша был крепким? Как его отучить спать с родителями и в каком возрасте это нужно делать? На эти и другие вопросы ФАКТАМ ответил известный харьковский педиатр Евгений Комаровский .

— Мамы очень часто у меня спрашивают: Что делать, если ребенок совсем не спит? На это сразу хочется возразить, что сон — такая же естественная потребность организма, как воздух, еда и вода, — объясняет Евгений Олегович. — Когда малыш не очень крепко спит ночью, значит, недостаточно устал. Поверьте, если после насыщенного дня ребенка искупать в теплой воде, хорошо покормить, напоить, одеть в теплую пижаму и сделать массаж, он будет сладко спать всю ночь. Если же среди ночи малыш часто просыпается и просит есть, можно попробовать в течение дня немного уменьшить его порции, а перед сном сытно покормить. Известно, что наедаться на ночь не стоит. Однако это правило относится ко взрослым, а у маленьких детей немного другой обмен веществ. Не нужно бояться кормить ребенка непосредственно перед сном, но все должно быть в меру.

До какого возраста можно разрешать ребенку спать с родителями?

— Золотой сон — это когда спится хорошо и родителям, и малышу. Интересы семьи не предусматривают сон ребенка в одной кровати с мамой и папой. Естественно, первое время детская кроватка должна находиться в комнате взрослых. Когда ребенку исполнится год, желательно выделить ему отдельную комнату, если позволяют жилищные условия.

Часто малыш среди ночи встает и приходит к маме. Но если родители приняли решение, что ребенок должен спать отдельно, его нужно спокойно отнести в детскую кроватку. Такие действия необходимо повторять до тех пор, пока дитя не поймет: решение родителей изменению не подлежит. Практика показывает, что в течение трех дней ребенок адаптируется к новым условиям и правилам. Главное — выдержать его капризы на протяжении этого времени. Кричать при этом не нужно. Если же родители сдаются, это означает, что характер малыша сильнее взрослого. Материнское решение менять нельзя, и маленький домочадец должен это понимать.

Основные три правила педагогики гласят:

  • Если сказано нет , то никакие крики не могут изменить нет на да . Избегайте категоричных решений. Например, если малыш попросился на руки, не стоит сразу же говорить ему нет , однако через полчаса или завтра нужно поднять его на руки. Надо объяснить малышу, что вы сейчас устали и возьмете его на руки в другой раз.
  • Нет — всегда означает нет . Скажем, сегодня что-то нельзя брать в руки или трогать, и завтра это тоже нельзя.
  • Единство взрослых: если мама сказала нет , то папа не должен говорить да . Для начала стоит взрослым договориться между собой, а потом воспитывать детей.
  • Можно ли спать с открытым окном?

    — Да. Однако важно, чтобы кровать не стояла в прямой струе воздуха. Ребенка можно одеть в теплую пижаму. В помещении, где находится малыш, ни в коем случае не должно быть душно. Если же ваше чадо раскрывается — значит, ему жарко. Допускать такого не стоит. Нормальная температура воздуха в детской — 18-20 градусов, а влажность — приблизительно 50-70 процентов. Температура в комнате взрослых должна быть немного выше. Это, кстати, еще один плюс отдельной детской.

    Если ребенок жалуется, что не может вдохнуть глубоко, полной грудью, значит, воздух в его комнате слишком сухой. В таком случае с малышом стоит больше гулять, проветривать помещение, делать влажную уборку. Для полноценного сна не советую экономить на подгузниках — ребенок не должен быть мокрым.

    Как часто нужно бывать на свежем воздухе?

    — Гулять на улице с ребенком необходимо каждый день. Исключением могут быть дни, когда малыш болен. Если температура тела выше 37 градусов, выходить на улицу не рекомендуется. Но в квартире при этом должно быть свежо и прохладно. После болезни важно не засиживаться дома.

    Каким должно быть спальное место ребенка?

    — Есть несколько главных требований: жесткий матрас, малыш не должен спать на подушке до двух лет — таким образом лучше формируется правильная осанка. На осанку также влияет обувь: супинаторы — отличная профилактика плоскостопия. Если же ребенок бегает по квартире босиком, в этом нет ничего страшного.

    До какого возраста необходимо стерилизовать игрушки?

    — Этого вовсе не нужно делать. Разумеется, перегибать палку не стоит, но следует помнить: чем стерильнее продукт и больше чистоты вокруг дитяти, тем выше риск развития аллергических реакций.

    10 советов -Как отучить ребенка спать с родителями?

    Для начала зададимся вопросом, какие преимущества совместного сна существуют и что в этом плохого. Всё те же ЗА и ПРОТИВ, помогающие понять саму суть проблемы.

    Почему ребёнку нужно спать с мамой?

    Девять месяцев вы составляли с малышом единое целое, дышали одним воздухом и питались одними и теми же продуктами. И вдруг наступает момент расставания, сам по себе довольно стрессовый, а тут ещё и отделение от мамы! Просто невыносимо! Педиатры всего мира пришли к выводу после обследования множества детей, что здоровые, спокойные и уравновешенные дети получают максимальную порцию телесного контакта, то есть, в том числе и спят вместе с мамой.

    Кроме того, совместный сон стимулирует выработку грудного молока, а маме не приходится вставать по нескольку раз за ночь к детской кроватке – за день и так набегаешься до потери сознания. Все эти аргументы в целом можно свести к одной фразе: в первые месяцы, а особенно недели жизни маленького человечка мать и дитя столь связаны между собой, что большие расстояния просто невыносимы обоим. Но! Это касается первых месяцев. Если же процесс затягивается, то:

    Почему ребёнку нужно научиться спать отдельно?

    Первое – это опасность для малыша. Нет-нет, да и проскальзывает в печати сообщение о случайном удушении младенца во время совместного сна. Можно и столкнуть его ненамеренно – ведь у всех женщин разный сон по чуткости, а материнский инстинкт может проявиться и не с первых недель.

    Кроме того, совместный сон явно неудобен: нет возможности расположиться так, чтобы полноценно отдохнуть. Особенно этот фактор проблематичен для молодого папы, который находится под постоянным психологическим давлением: ему необходимо присутствие женщины, которого он лишается, и ему необходим отдых, который у него забирает малыш, претендующий на значительное место в супружеской постели. В этом причина столь частого бегства отцов «на диван», а это весьма и весьма опасно для семейных отношений.

    Почему ребёнок спит с папой?

    Это особый случай, так как здесь скорее работает некий психологический механизм, а не природный инстинкт. К папе приходят дети старше 2 лет, чаще девочки. Связано это с потребностью в защите, в мужском внимании. Да, не удивляйтесь, маленькие девочки довольно чётко понимают разницу между любовью мамы и папы и сознают, что мужчина – это что-то особенное. Не нужно пугаться – это не патология, это нормальное развитие будущей женщины. Но пресекать такие моменты нужно ласково и твёрдо, проводя чёткую границу между «можно» и «нельзя».

    Итак, лет с двух, по мнению специалистов, необходимо начать процесс отучения ребёнка от совместного сна. Наверное, нельзя выделить способы отучения малыша, но существуют определённые правила и последовательные действия, при выполнении которых можно добиться успеха.

    10 Способов, чтобы быстро отучить ребенка спать с родителями

    1. 2-3 года – кризис в развитии ребёнка, в ходе которого проявляется его самостоятельность. Весьма удачное время для того, чтобы научить кроху спать самому. «Ты уже такой большой – сам можешь спать в своей кроватке! Я так горжусь тобой!»

    2. О раздельном сне нужно начать заботиться с первых дней жизни малыша. Пусть он и спит полночи и больше под бочком у мамы, но днём он обязательно засыпает в своей кроватке. И уже к первому месяцу ребёнок знает: есть его манеж, его кроватка, его коляска. Одним словом, существует территория для малыша и территория для взрослого.

    3. Когда приходит время решительно переселить ребёнка в свою кровать, можно помочь ему с помощью мягких игрушек, которые позволят ему сохранить ощущение присутствия кого-то родного и любимого рядом. Очень часто эти первые мягкие игрушки становятся настоящими друзьями для детей на многие годы, их не отдают и ценят всю жизнь. А это и важный воспитательный момент.

    4. Не стоит решительно хлопать за спиной дверью, оставляя малыша одного. Первые недели, а то и месяцы, нужно посидеть рядом, подождать, пока маленький заснёт. Можно держать его при этом за руку, очень хорошо петь колыбельные. Все эти приёмы успокаивают и дают уверенность в том, что защита рядом, она никуда не делась.

    5. Постепенность – залог успеха. Если первые попытки заканчиваются крахом, можно очень постепенно изолировать ребёнка, укладывая его сначала на кроватку, вплотную придвинутую к кровати родителей, потом постепенно отодвигать кроватку и увеличивать расстояние до малыша. Завершающая стадия – перенесение кроватки в другую комнату – может быть связана с определённым радостным событием, например днём рождения или приобретением новой детской мебели для малыша.

    6. Режим – спасение родителей! Чёткие последовательные действия по вечерам, неизменные изо дня в день, вносят покой и устойчивость в восприятие мира ребёнком. Постепенно сужайте его пространство: он бегает по квартире, затем играет только в своей комнате, наконец, читает около кровати и ложится собственно в кровать под мамину колыбельную. Так, уже наступление нового этапа будет вызывать у ребенка потребность в спокойном отдыхе.

    7. Нет ничего плохого в том, что ребёнок, проснувшись рано утром, прибежит к родителям «погреться». Это естественно и приемлемо практически для всех культур. Главное – чтобы это не происходило ежедневно и не мешало супружеским отношениям.

    8. Наберитесь терпения. В первое время ребёнок будет просто приходить по ночам. В этом случае ему ласково нужно показать его кроватку, уложить его и подождать, пока он заснёт. Постепенно можно просто ограничиться провожанием в постель и укрыванием. Помните – ребёнок может проснуться и попросить помощи в выполнении физиологических потребностей, поэтому не стоит раздражаться и строго отправлять его к себе. Используйте момент – и Вы получите и полноценный отдых, и сухую постель малыша.

    9. Решимость добиться результата – главное при реализации плана отучения малыша от совместного сна. Если только родители дадут слабину, то можно перечеркнуть всё, что уже было достигнуто ранее.

    10. Наконец, если все усилия оказались напрасными, протестируйте собственные отношения. При решительном и ласковом отучении любой, даже капризный, малыш в конечном итоге будет спать отдельно от родителей. Удержать его в супружеской постели может тот, кто не желает интимных отношений. В этом случае конфликт гораздо более серьёзный, и, чтобы не навредить ребёнку и друг другу, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

    Приятных сновидений Вам и Вашему малышу!

    Как отучить ребенка спать с родителями

    Отучаем ребенка спать с родителями

    Как отучить ребенка спать с родителями – проблемный вопрос, волнующий большинство молодых семей. Следуя рекомендациям современных детских психологов, новоиспеченные мамы приучают малыша к совместному сну с рождения. Со временем сон в одной постели с ребенком вызывает дискомфорт. И мамы, закономерно, ищут помощь в Сети, где опытные няни делятся опытом: «Мы отучаем ребенка спать с родителями следующим образом: сначала предлагаем малышу убаюкать его любимую мягкую игрушку и положить ее в детскую кроватку. Затем кроха пробует уснуть вместе со своей игрушкой, ведь мы внушаем ему, что он большой и должен ее защитить».

    Конечно, данная рекомендация не всегда оправдана. Большинство детей привыкают к отдельному сну болезненно. Ведь до двух лет малыш воспринимает маму как часть себя. Он не может понять, что у мамы есть собственные потребности и желания. Поэтому он нуждается в постоянном контакте с ней. Американские педиатры, советуя, как отучить ребенка спать с мамой, акцентируют внимание на том, что, чаще всего, попытки будут неудачны до тех пор, пока мама кормит малыша грудью. Также еще одно серьезное препятствие – это ночные кормления. Поэтому родители, желающие спать отдельно, должны отказаться от ночных кормлений и постепенно ограничивать количество грудных кормлений.

    В Германии отучать ребенка спать вместе с родителями советуют следующим образом.

    1. Сначала малыш должен научиться спать отдельно днем. Для этого следует подготовить ему красивое спальное место. Не жалейте денег на ночник, изготовленный в виде сказочного героя, качественные постельные принадлежности.

    2. Для того чтобы успокоить малыша, положите между собой и крохой мягкую игрушку. Затем попробуйте перекладывать его на некоторое время в кроватку.

    3. Многие дети не могут спать отдельно потому, что им холодно. Попробуйте нагревать постель перед сном.

    4. Проявляйте настойчивость. Каждый раз когда малыш просыпается и бежит в вашу постель, отводите его назад, не разговаривая. Покажите, что ночью вы спите и вам безразличны его желания поесть, поиграть, поговорить. Помните, малыши будут упорно делать все для того, чтобы вы сдались и взяли их в свою постель.

    5. Мама приучит ребенка спать в своей кроватке только тогда, когда малыш будет чувствовать себя в полной безопасности. Не спешите отказываться от спального мешка. В нем даже трехлетка будет ощущать себя очень комфортно.

    6. Не нужно резко отселять кроху в отдельную комнату. Сначала предложите ему спать в детской кроватке, придвинув ее максимально близко к вашей постели.

    7. Создайте тайный ритуал засыпания, который понравится вашему ребенку. Возможно, это будет прочтение сказки с красочными иллюстрациями или расслабляющий массаж. Не давайте крохе чувствовать себя одиноким и не нужным.

    Воспитание детей – это проверка на прочность их родителей. Малыш рано или поздно станет самостоятельным. Одни дети хотят спать отдельно еще в младенчестве, другие испытывают острую необходимость контакта с родителями до пяти лет.

    rozhdenierebenochka.ru

    Должен ли ребенок спать в тишине?

    Должен ли ребенок спать в тишине? 01.05.2015 04:09

    Наверное, каждая молодая мама сталкивалась со следующими утверждениями: «Он должен привыкнуть спать в любых условиях». Или так: «Мой ребенок спал всегда и везде, и я даже не закрывала дверь в его спальню». Или напротив: «Ребенок должен спать в тихой спальне».

    Что же справедливо?

    В первые месяцы младенец лучше спит в шумной среде.

    В первые дни и месяцы жизни ребенок только адаптируется к внешнему миру: он провел 40 недель в животе у мамы. Уровень шума, которому подвержен малыш в матке, аналогичен уровню работающего пылесоса: это смешение звуков, исходящих из внешнего мира и шума работы организма матери. Новорожденный привык находиться среди множества звуков.

    Многие родители замечают, что в первые недели жизни ребенок мало реагирует на внешние раздражители: он спит всегда и везде, его можно брать с собой, куда угодно. Ребенок еще находится в так называемом четвертом триместре, ему безразлично все происходящее вокруг. Более того ребенку до определенного возраста комфортно от воссоздания среды, подобной маминому животу. Отсюда вытекает идея использовать белый шум, как средство успокоения младенца. Поэтому не нужно создавать абсолютную тишину на время сна до трех — четырех месяцев жизни малыша.

    Но что же дальше? Будет ли малыш спать где угодно в более старшем возрасте?

    После трех-четырех месяцев ребенок лучше спит в относительной тишине или под белый шум.

    Уже в 6 недель ребенок становится более активным, начинает проявлять первый интерес к происходящему вокруг и уже так рано, как в этом возрасте ребенок может начать просыпаться из-за звуков вокруг. Далее ближе к 3-4 месяцам происходит кардинальное изменение структуры сна ребенка. И в этом возрасте внешний шум все чаще становится раздражителем. Если ребенок мог спать везде в 2 недели, то в 3-4 месяца он может не спать вообще в этих же условиях.

    Именно в этом возрасте находятся истоки многих проблем со сном.

    Родители вовремя не изменяют окружающую среду под потребности ребенка, ребенок не спит из-за шума или спит мало, а родители думают, что он не хочет спать. Начинается порочный круг. Даже если ребенок не просыпается из-за шума, мозг все равно реагирует, страдает качество сна: ребенок больше времени проводит в поверхностном сне, чем глубоком.

    Поэтому ближе к окончанию «четвертого триместра» необходимо ориентироваться на стандарты взрослого человека: ведь вы сами не спите, где угодно и как угодно. Знаю, что есть и такие взрослые, но их очень мало. Большинство взрослых не могут спать, когда у соседей в час ночи громко играет музыка или когда в спальне громко работает телевизор. Почему же ваш ребенок должен?

    Известный американский доктор Рубин Найман, занимающийся исследованием вопросов сна, считает, что сон – это продукт двух составляющих: достаточной сонливости и уровня шума. Поэтому обеспечение нормальной среды для сна становится критичным по мере взросления малыша.

    При этом и после трех — четырех месяцев можно использовать белый шум при необходимости на время сна ребенка. В отличие от просто звуков голосов, телевизора и тому подобного, белый шум создает равномерный фон. Равномерный фон блокирует раздражители и помогает лучше спать. Подробнее читайте в статье про белый шум.

    Кроме того, существуют исследования, подтверждающие факт, что конкретные люди спят «более крепко», чем другие. Знакомо?

    Когда муж спит как убитый, а вы просыпаетесь от каждого шороха? Или наоборот. Также и с детьми. Никто не отменял индивидуальную чувствительность вашего ребенка. Поэтому если у соседки ребенок спит под звуки дрели – это не означает, что ваш ребенок должен спать так же.

    lifesolution.ru

    Сколько нужно спать ребенку?

    Родители часто интересуются, сколько их дети должны спать. Взрослый человек чувствует, выспался ли он, может подсчитать приблизительное время своего сна, определить для себя, когда пора отправляться в кровать, чтобы утром быть бодрым. Но как же быть с детьми?

    Сон каждого человека индивидуален, как и остальные физиологические процессы. У каждого ребенка выстраивается свой режим сна и бодрствования. Так что заставлять чадо ложиться и вставать в определенное время, которое считается «нормой», — бесполезно и даже жестоко. Все же медики подсчитали вполне конкретное время сна, которое нужно детям, чтобы быть здоровыми. В реальности эти цифры отличаются от статистических незначительно — плюс-минус 1 ч.

    Норма сна для детей в зависимости от возраста

    Новорожденные могут спать до 20 часов в день. Дело в том, что в течение первого месяца жизни в организме крохи происходят сложные процессы, на которые нужно много сил и энергии.

    Норма сна изменяется по мере взросления ребенка:

    • 1 месяц — 15-18 ч (8-10 ч ночью и 6-9 ч днем, дневных снов — 3-4 или больше);
    • 2 месяца — 15–17 ч (8-10 ч ночью и 6-7 ч днем, 3-4 дневных сна);
    • 3 месяца — 14–16 ч (9–11 ч по ночам и 5 ч днем, 3-4 дневных сна);
    • 4-5 месяцев — 15 ч (10 ч по ночам и 4-5 ч днем, 3 дневных сна);
    • 6-8 месяцев — 14,5 ч (11 ч по ночам и 3,5 ч днем, 2-3 дневных сна);
    • 9-12 месяцев — 13,5–14 ч (11 ч по ночам и 2-3,5 ч днем, 2 дневных сна);
    • 1-1,5 года — 13,5 ч (11-11,5 ч по ночам и 2-2,5 ч днем, 1-2 дневных сна);
    • 1,5-2 года — 12,5–13 ч (10,5–11 ч по ночам и 1,5-2,5 ч днем, 1 дневной сон);
    • 2,5-3 года — 12 ч (10,5 ч по ночам и 1,5 ч днем, 1 дневной сон);
    • 4 года — 11,5 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
    • 5-6 лет — 11 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
    • 7-8 лет — 10,5 ч ночного сна;
    • 9-10 лет — 9,5-10 ч ночного сна;
    • 11-12 лет — 9,5-10 ч ночного сна;
    • от 12 лет — 9-9,5 ч ночного сна.
    • Посчитать, сколько спит ваш ребенок, несложно. Засекайте время его сна на протяжении нескольких дней (без учета времени лежания в кроватке и кормлений). Потом подсчитайте среднесуточный показатель.

      По мере того, как малыш взрослеет, длительность его здорового сна по ночам уменьшается. Взрослым для хорошего самочувствия достаточно спать примерно 8 ч в сутки.

      Как понять, что малыш не высыпается?

      До возраста 6 месяцев дети засыпают на прогулках, во время кормлений, в колясках — в любом месте, когда захотят подремать. После полугода некоторые факты уже могут указывать на то, что ребенок недосыпает:

    • малыш засыпает в машине или коляске сразу после начала движения (такой сон не является здоровым и качественным — он поверхностный и вызван только переутомлением, а после остановки транспорта кроха сразу пробуждается);
    • по утрам ребенок встает позже 7.30 (у малышей биологические часы устроены так, что лучше всего им пробуждаться в период с 6 до 7.30 — в этом случае они будут выспавшимися и с хорошим настроением);
    • кроха регулярно просыпается раньше 6 утра (это тоже указывает на проблемы со сном и переутомление, поэтому нет смысла отправлять детей в кроватку попозже, чтобы они и встали попозже);
    • малыш постоянно засыпает и пробуждается в слезах (это еще одно свидетельство того, что ребенка отправляют в кроватку и будят не тогда, когда ему нужно).
    • Признаки недосыпания одинаковы для маленьких детей и подростков. Они становятся раздражительными, проявляют агрессию и часто капризничают. Также налицо хроническая усталость, если ребенок может внезапно заснуть или лечь днем и проспать до следующего утра.

      Помните, что здоровый сон нужной продолжительности важен не только для хорошего настроения вашего чада. Еще он способствует укреплению иммунитета, гармоничному развитию, улучшению физических способностей и интеллекта.

      razvitie-krohi.ru

      Как уложить ребенка спать

      Разговор о том, как уложить ребенка спать предлагаю начать с определения времени, когда малыш должен идти в постель. Не секрет, что многие родители укладывают детей спать на много позже отведенного для этого времени. И дети, которые подолгу засиживаются за игрой, компьютером или перед телевизором , с трудом поддаются уговорам пойти в свою кровать.

      Во сколько укладывать ребенка спать

      Все мы знаем, что новорожденные дети спят долго. Но не стоит думать, что дошкольники и дети младшего школьного возраста уже могут идти спать одновременно со взрослыми. Психологи и педиатры утверждают, что ребенок до 7 лет должен идти в кровать в 7-8 часов вечера. А Вы в это время только садитесь ужинать? Что ж, по-видимому, ужин должен проходить уже без участия младшенького. Попробуйте уложить ребенка в кровать пораньше, и Вы заметите, насколько легче спокойный и непереутомленный ребенок заснет, и как быстро и свободно малыш проснется на следующее утро.

      Дети до 10 лет должны идти в кровать в 8-9 часов вечера. Не позже! Даже если Вам кажется, что ребенок уже такой взрослый, и даже если 10-летний сын или дочка по росту догоняют Вас, они все еще дети и нуждаются в продолжительном и глубоком ночном сне. Их растущему организму, и активно развивающемуся мозгу нужен полноценный отдых.

      Как правильно укладывать ребенка спать

      У любой мамы в запасе есть несколько секретов, как уложить спать грудного ребенка. Одни укачивают малыша до засыпания, другие включают вентилятор, создающий равномерный шум, некоторые родители спят вместе со своим ребенком, а другие, наоборот, оставляют малыша спать в отдельной кроватке, или даже в собственной комнате. У каждого способа есть свои сторонники и противники, но все очень индивидуально, и главное, подобрать именно то, что подходит конкретному ребенку.

      Но что же делать с детьми старшего возраста, которые отлично осознают, что поход в кровать означает окончание вечерних игр и забав? Ответ кроется в самом вопросе – сделайте так, чтобы ритуал подготовки ко сну стал для ребенка интересной и забавной игрой.

      Уложить спать ребенка без слез поможет вечерняя ванна . Можете поэкспериментировать с добавлением череды или других успокаивающих трав. Но сама игра в воде сильно утомляет детей физически, и успокаивает эмоционально. Поэтому после получасовой возни в ванне ребенок отлично заснет. После ванных процедур можете выпить стакан теплого молока, скушать йогурт, который ненадолго даст ребенку ощущение сытости. Также не забудьте почистить зубы . После всего этого отправляйтесь в кровать. Не ленитесь проводить время в кровати со своим малышом. Почитайте, посчитайте в уме или на пальцах, повторите иностранные слова, в общем, делайте все, что Вам интересно. Ну, и наконец, прощайтесь. Да, да! Именно так! Крепко обнимите и поцелуйте кроху, пожелайте сладких снов, можете рассказать, что именно Вы желаете крохе увидеть во сне. Когда фантазия малыша разыграется, он с удовольствием закроет глазки в ожидании интересного сна.

      Как уложить ребенка спать ночью

      Если ребенок капризничает и отказывается спать один, будьте спокойны и хладнокровны, не поддавайтесь на бессмысленные уговоры. Но если видите, что ребенок действительно боится, обязательно включите ночник в его комнате, оставьте дверь открытой, или даже пообещайте малышу заглядывать к нему каждые несколько минут (и обязательно выполняйте свое обещание). Вражда, в данном случае, не в Ваших интересах. Вы с малышом должны стать настоящими друзьями и союзниками в борьбе с его страхами . Не нужно позволять собой манипулировать и сидеть у кровати ребенка только из-за его капризов. Но обязательно откликайтесь на все просьбы малыша. Ведь сила взрослых заключается не только в способности своевременно уйти, но и в умении понять, когда нужно и важно остаться.

      Как уложить ребенка спать днем

      Некоторые дети не нуждаются в дневном сне вообще. Поэтому укладывать таких детей спать – это бессмысленная трата сил и времени. Но для большинства детей дневной сон необходим. Даже если малыш не выглядит сонным, положите его в кроватку, почитайте сказку, можете полежать вместе, и выходите из комнаты. Уставший ребенок быстро успокоится и заснет. А после его пробуждения Вам обеспечен приятный вечер без капризов и слез, с отдохнувшим и бодрым ребенком.

      И наконец, вспомним о некоторых важных мелочах. Все способы уложить ребенка спать днем могут оказаться абсолютно неэффективными, если Вы не создали нормальных условий для сна. Проверьте, какая температура в комнате у малыша. При температуре выше 25 градусов, ребенок будет потеть и вертеться под одеялом. Нормальной считается комнатная температура 20 градусов. Поэтому за полчаса до сна проветривайте комнату.

      Кроватка ребенка не должна быть слишком большой. Детское сознание имеет такую особенность – дети не способны самостоятельно ограничивать пространство вокруг себя. Поэтому в большой кровати ребенок будет чувствовать себя беспокойно и не защищенно. Даже в маленькой детской кроватке можете обложить ребенка одеялом или подушками, чтобы еще больше сузить пространство. Это сделает кроватку более комфортной для ощущений ребенка.

      Пижамка крохи должна быть мягкой, удобной и не стеснять движений. Кроме любимой пижамы в засыпании могут помочь любимые игрушки. Поэтому с раннего возраста выберите одну небольшую игрушку, удобную для стирки, где меньше ворса. И укладывайте ее спать вместе с малышом. Когда ребенок подрастет, и у него появятся страхи или нежелание оставаться в кровати в одиночестве, эта игрушка сослужит Вам хорошую службу. Вот и все секреты! Уложить ребенка не так сложно, как кажется. Главное подходить к процессу с фантазией и с любовью.

      bambinostory.com



    You Might Also Like